得益于前世的某次造化，苏浪曾经将肉身锻成至炉鼎，这才是他敢于硬马硬刚的真正底气所在。火生于木炉之中当然不是个办法，时间久了一定会出事，但只要把握好火候，火是可以生于木炉并熊熊燃烧一段时间的。
这个道理若非亲生经历是万万不敢相信的，按照广阳宗一贯稳妥的作风，这么干就是邪魔外道，乱来，胡闹，严重时是会被逐出师门的。
但这一切，却因那个神奇的造化，对苏浪而言都不是问题。
他赌赢了生死局，也留下了刻骨铭心的记忆。
锻骨、易筋、洗髓，锻身三部曲，说穿了就那么点事，所谓修炼就是反复反复再反复，反复一万次一万万次，直到期望的结果不期而至。苏浪算是过来人，有过一次成功的经验，上一次他仅仅只用了几天时间就完成了一次质的飞跃，当然所承受的痛苦也是极大的，只是当日因为修炼上的重大突破，整个人都处在极度兴奋的状态之中，对痛苦的承受能力比任何时候都要强，现在想想都觉得心惊肉跳，浑身痉挛。
锻身先锻骨，身子骨身子骨，身体好不好关键看骨骼，这才是身体的基础，锻骨至坚木境后，身体的骨骼布局会有一次颠覆性的调整，同时，骨骼的强度和韧度也会有质的飞跃，这不仅为后续修炼打下了坚实的基础，也使武技修为得到极大的提升。困龙谷一战，他手持微尘连斩数个黑衣邪灵武士。若非锻骨已有所成，骨骼坚韧，异于常人，闪退之间毫无迟滞，否则以寻常血肉之躯根本无法靠近他们，又谈何取胜？
易筋是对肉身筋脉的优化调整，使筋、骨、皮的强度得到飞跃发展，变得更为敏捷，心之所至身体能立即做出反应，身心一致，身心合一。
洗髓的本质是重塑肉身，寻常的血肉之躯再强化训练也不可能真正的如钢似铁，但经过洗髓之后，身体可以脱胎换骨，脱去凡胎步入神境。
锻身三部曲中锻骨、易筋皆有掌法可循，只要路子对，肯下苦功，不怕吃苦，成就是可以预期的，唯独洗髓一节，极其考验悟性。
苏浪自忖自己的悟性不算差，但在洗髓一节却是吃过大亏的。在广阳山上十二年，他的锻身始终未能突破坚木境，正因炉鼎迟迟未能铸成，开门结丹也成了一种奢望，眼看年满十八，走投无路的他不得不铤而走险，选择下山赌一把。
这是前尘给他酿下的一杯苦酒，苦涩的难以下咽。
所幸，上天眷顾，他造化神奇，奇遇连连，竟在一个偶然的机会让他勘破了洗髓的奥义。
重生之后，一切都要重头再来，但记忆犹存，这对苏浪当然是个绝佳的机会。
夜半三更，苏浪咬碎了第十七根软木棒，终于迎来了锻身修炼的历史性突破，一阵痛彻心扉的剧痛后，他的肉身得到了质的飞跃，坚木变成了青铜，炉鼎铸成了！
他吐掉满嘴的木屑，对坐在身边的司空百岁说：“你半夜三更不睡觉，跑我帐里来作甚。”司空百岁望着浑身被汗水浸透、水洗似的好兄弟，紧张的吞下一口口水，向外努努嘴：“你没听到外面有动静？”
子夜过后，军营里就有一些不寻常的异动，这个苏浪当然知道。道州军的士卒整装开拔出营，人衔枚马裹蹄，小心翼翼。军中执法虞侯四处弹压，无人敢动。苏浪没有接到命令，也无心去关心外面究竟发生了什么。
“出了这么大的事，你居然丝毫不放在心上？”
“与你我何干？”苏浪擦了把脸，脱下汗透的衣衫，大口地喝着凉水。他的身材很匀称，经过锻炼，有胸肌，有腹肌，但都不十分夸张。修真者修炼的是内气，对肉身的锻炼是必须的，但绝不以美观为第一要义。
“你的修炼……，好像有了很大的进展。恭喜，恭喜。”
司空百岁其实很早就来了，见苏浪头顶上氤氲蒸腾，脸色苍白的没有一丝血色，汗珠子噼里啪啦往下掉，便知道苏浪的修炼进入了生死攸关的境地，他操起兵器紧张地守护在一旁，他不知道自己到底有没有资格做一个护法神，自己的三脚猫功夫对付一两个闲汉当然没问题，打七八个壮汉也能全身而退，但如果敌人再多点，他只能丢下兄弟先撤了。
有道是君子报仇十年不晚，好兄弟遇害了，自己以后为他报仇就是，总不能因为讲义气把命丢了吧，那样就太不划算了，非常的不理智嘛。
好在一切平安，寝帐外调兵遣将乱作一团，没人关心他们在营帐里干嘛，想想也是，毕竟他们都是外人，勤王救驾的事又不能说，除此之外，还有什么让人家第一时间想起你来的资本？
别说你箭射的好，勤王救驾只是走个过场，用不着动刀动枪呢。
“皇帝遇刺，死里逃生，如今都传开了，大伙儿都恨得牙根痒痒，恨不能把凶犯生吞活剥了。你听听，兵马连夜开动，声势是何等的浩大？如果不折腾一顿，那才见鬼了呢。”
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