“武术演练，讲究的是表现力，不是刻意追求高难度，那个是武术竞技的范畴了。一个好的武术表演，和舞蹈一样，都是要表达出你的意境。或是硬桥硬马紧身短打，或是刚劲有力舒展大方，都是要通过你的动作节奏，催力发劲的过程来展示。你练了这么久，其实已经感觉到了。”王大力的赞扬让黄大爷乐得合不拢嘴。
“小王，你家孩子读书成绩怎么样啊？”黄大爷转移话题说道。
王大力摇头说：“不知道啊，上高中后，我都没问过他的成绩。班主任都说了，不要追问孩子的成绩，容易造成心理负担。不用在乎成绩，要看年纪排名。老师这样说，我也是听从老师的安排吧。”
“黄天行那家伙也是，哄我给钱的时候，就跟我说他什么什么考了多少分。叫他拿试卷给我看看，他就说试卷在教室，没带回来。”黄大爷摇头说道。黄天行就是黄洁的小儿子，和王大力儿子一样，今年读高二了。
“孩子大了，不可能再像小孩子那样了，他开始有自己的想法，而且会为了自己认为正确的想法去坚持了。我们只能适当的引导了，他自己的路终归还是靠他自己走，强扭不得啊。”王大力叹息道。
“对啊，你越管得多，他就越反感，看见你都没有好脸色。”黄大爷也认同。
“来吧，开始练功了。”王大力站了起来，伸手拉起黄大爷。“今天要练腰马合一。”
“练马步吗？”黄大爷问道，王大力回答说：“不是，马步练的是死马，我们练的是活马。”
其实就是带黄大爷练习一个动作：单腿臀桥。年纪大了，人的肌肉力量会衰退的厉害，尤其是后链肌肉群无力，人就慢慢的变得弯腰驼背了。所以首要强化好后链肌肉群，尤其是臀部肌群和大腿后侧肌群。单腿臀桥恰好能锻炼到臀部和大腿后侧，而且还能有效提高髋关节的稳定性，能有效的预防老年人摔倒。
练功是两人之间的调侃说法，黄大爷也知道练功就是针对肌肉的力量训练。今天肌肉力量训练的目的是：提高下肢单侧关节的稳定性和平衡能力；髋关节旳功能强化和臀腿肌肉力量的提高。
二十分钟的力量训练很快就过去了，王大力带黄大爷拉伸，然后给他松解按摩又花了十分钟，一起回茶台坐下，王大力帮黄大爷解开手上戴着的运动手环，照例的问一句：“今天训练感觉怎么样？”黄大爷就是一句：“还行。”黄洁也把粥盛好端给黄大爷，又客气的叫王大力也来一碗，王大力自然是礼貌的婉拒了。
王大力为黄大爷的训练可是绞尽脑汁，尽心尽责，这多年来可没让黄大爷受过伤，身体一直保持得好好的。既能给到有效的锻练，又没有造成肌肉损伤，才能体现王大力的价值。
王大力准备去旁边的海田小学宣传宣传招招生，所以就跟着黄大爷她们一起离开武学堂。步行几分钟就到了附近的海田小学，学校门前的有一排文具店，文具店的老板们看见王大力都热情的跟他打招呼。以前啊，文具店老板每介绍一个学员过来上课，王大力都会给他们茶水费。
“王师傅，又来发传单啦。”，因为经常来，许多在等学生下课的家长和王大力都熟悉了。“是啊，都是要搵食呐！”学校是十一点十分放学，离放学还有几分钟，王大力怀里抱着一张PV板，就站在学校门口，PV板就写着“武学堂青少年体能训练馆火热招生中”。王大力和家长们有一搭没一搭说着无营养的话，王大力自然是非常随和的找家长聊着天，可以的话就添加家长的微信，邀请家长有时间可以带孩子过来体验，不管结果如何，先努力的认识一番吧。
晚上陈佑华单位有接待任务，不回家吃饭，王大力就没去买菜。中午随意在楼下面馆吃了个羊肉面就回家睡午觉了。
随风13看着双持武器战又出现了，双持武器战随后也看到了随风13。安全区里空空荡荡，只有这两个号站着，看了一下游戏界面上方中央的显示时间：07月09日23：00：03。双持武器战和随风13把整个比奇大城转了一圈，真的是渺无人烟。
“少了剩余游戏时间这一行，莫非是没有时间限制了吗？莫非整个游戏服务器只有我自己的法师和道士两个号，这不是变成单机游戏了吗？我草，直接去刷BOSS去。不行，等级太低，法师没学《雷电术》，道士也没有学《施毒术》，去打BOSS效率太低，还先把等级提升上来再说。对了去看看有没有毒药。”
随风13跑去杂货铺一看，还真有，中等毒药一万金币一包，对比美食盒就不觉贵了。于是黄毒和绿毒各买了三包。然后跑去首饰店，发现十七八级以下的普通首饰都有货，淘了好几个，都没有出现小极品，只好半价又了卖回去，还浪费了两万金币。
双持武器战也去书店看了看，只有《基础剑术》、《火球术》、《治愈术》这三本，看来技能书是要自己刷的了。武器店里面十五级以下的武器有出售，八荒半月海魂以上就没有了。服装店倒是有轻型盔甲出售，看来商店里面有出售的，应该就是玩家打怪爆出来，然后卖给npc的了。
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