骆云骁与骆云凯已经觉得他们够赶了，但跑到晨练的坪子上时，还是晚了小半柱香的时间，那就得接受惩罚。
骆云阆原本想看他们笑话的，没成想他自己也晚到了，只在骆云骁与骆云凯他们前一步赶到。
骆云霆给骆云骁、骆云阆、骆云凯的惩罚是就地俯卧撑二十个，先做了示范动作，要求动作一定要标准，不标准的不算数。
骆云泓与骆云沛接受的惩罚是做起蹲，骆云霆同样先做了示范，把手背在背后，然后保持挺胸收腹的姿势往下蹲，要求下腿与大腿垂直的状态，连做二十下。
两个小家伙看得有点儿发懵，仿佛根本听不懂骆云霆所说，骆云霆在他们头顶轻轻敲打了一下，“是不是听不懂人话？”
“……不是！”
“……呜呜……”
“又哭？”
“…呃呃……”
“开始，跟着我一起做。”
那边，骆云骁兄弟三个已经完成了他们所应接受的惩罚，但骆云霆说他们仨的动作都不标准，屁股还翘着，不算数，重做二十个。
“大哥……”
“骆云骁重做三十个。”
好吧！
喊一声“大哥”就得加做十个，那就不喊了呗！
第一天的节奏点很重要，骆云霆把规矩定严了，后面的日子他们才会更是重视。
两个小家伙是扁着小嘴儿勉强做完了，其间不是被骆云霆用手拍打，就是用脚踢，虽然动作都比较轻，但使到两个小家伙身上还是很有感觉的，他们本来就是使劲憋着，才没让自己哭，这会儿便不管不顾的哭了起来。
“给你们两个选择，要么继续做，做到我喊停为止，要么就一直哭，然后就不用吃早点了，香香的牛肉面也不用吃，一口一个的皮薄馅多的小笼包更不用吃……”
没办法，为了一口吃的，只能停止哭泣，继续做，这一下，似乎福至心灵了，动作勉强标准了。
把小家伙的惩罚完成，再去看三个大的，这已经是被罚的第四次了，动作还是不标准。
骆云霆看了看两个小的，同样福至心灵地抱了骆云泓放到骆云骁的背上，再做十下。
骆云骁是咬着牙根做完的，而骆云泓却开心了，“咯咯咯”的坐在他的背上笑。
骆云霆审视地看了骆云阆与骆云凯，怀疑他们承受不住骆云泓坐上去，就干脆用自己的两个手掌直接施压，让他们的屁股翘不起来。
惩罚做完，骆云霆便带着他们围着骆府跑了一圈，一边跑一边说，今天是一圈，明天是两圈，后天就是三圈了，两个小的可以停留在跑三圈，三个大的要逐步增加跑圈数，直到十圈。
跑完步，就是做晨操。
这些都是热身运动，要求在规定的时间内完成，骆云霆会根据他们的体能，制定一个合理的时间。
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