精神力是大脑进化后的一种能力，要么什么猫猫狗狗都有精神力了。我们的精神力平时都是自我封闭的，即不会主动的散发，只有我们使用到大脑时才会被动的散发，所以躺着不思考（就是睡觉）是最不消耗能量的。
精神力的开启，是指精神力的觉醒，也就是说，由“被动”转为“主动”、从而学会使用精神力去做一些我们意想不到的事情。
在开启之前，我要做一些说明：精神力开启需要一个相对安静的环境、人必须全身心放松，最好在开启之前吃一些高能食物、以保证消耗。当然了，我说的方法不一定会立马成功有效，但长期坚持的话，即使无法开启精神力，对睡眠质量也会有很大的提高。
另注：本方法不是催眠、如果精神力开启了，不要太兴奋，开启了精神力并不等于可以使用了。
开启时间：睡觉之前（即你想休息的时候，建议在晚上睡觉之前，一是晚上相对安静些，睡觉前做这个也有助于入睡）
开启方法：前要：躺下，闭眼，放松，去杂念，使心境中正平和，无我我物。起始：集力于眉心，使之有刺痛（这是集中注意力的一种办法），后而忘物。
运算能力：如果你的运算能力强，可以尝试。运算能力开启：躺下后，先放松全身、保持心境平和中正。然后在脑海的记忆中找一个运算对象（可以是数学、物理、天文之类的计算题，也可以选比如飞行、赛车时的速度计算，反正只要跟运算有关的都可以，但要记住，只能找一个对象）。
运算的方法可以自定，但必须算出结果，运算时，将你的注意力集中在印堂（即脑门）或眉心，每一个运算步聚都需记住，计算完之后，还要回朔（即逆向回忆，比如将一句话倒着读之类的）。完成一次即可。运算法适合于对事物规律的了解。
分析能力：这个适合分析能能力强的人。
分析能力开启：同上，先让脑中无杂念。
分析法需要先一个对象，这个对象可以自定，原则上和运算开启法是很相近的。
分析不同于计算，就算下棋一样，除了运算之外，主要还是以分析为主，分析什么呢？下棋的布局、路数，还有下棋的人。分析法就是要将所有的事物都考虑到，并进行判断。分析的对象可别是（你进门是该踏左脚还是右脚之类的问题），分析法更多的适用于对人生的体悟。
观察能力：这个自己看着办吧。
观察能力开启法：同上，无杂念。观察是需要对象的，闭眼之后观察什么呢？最好的观察对象其实是自身，如果你有心去观察自身的身体状态就知道精神力的好处了。观察方法是，让大脑判断自身的各部分位置、状态、温度等，如果精神力超强的话，说不定还能内视自己的身体状况，这个是很有用的。不多说了，好好观察吧。
感知能力：这个最适合感知外界环境。
感知能力开启法：同上，先去杂念。大家都知道盲人的听觉是很好的，这虽然是盲人只能用耳的缘故，但从中的启发却是不小的。如果我们闭眼之后，凭感觉能查看周围环境时，你会发现现实中的世界和真实世界是有很大区别的。
好了，以上四个能力，最多做一个就可以了，不要贪多，做完一个就可以休息了，睡不着的话，就将注意力集中在眉心，什么也不想就可以了。
放松，将注意力集中在眉心，让刺痛感上移到印堂，印堂上升到天灵，天灵散于两耳，两耳集于下鄂（即喉咙上方），复而回到眉心。注：每一步不可过急（太急的话容易导到状态的丧失，一旦失去状态，今晚的努力就白费吧，还是去睡觉吧。试太多的话消耗太大伤身。）上面的方法，是我自己亲自试验后总结的一些，虽然我还没有达到开启“上帝之眼”那种程度，但平时却精力更加容易集中，观察力也有不小的提升，感知能力还一般，不过可以很细微的感知周围人的一些情绪。
计算能力就不多说了，有点惨淡，计算能力不是很好。分析能力还将就了，下棋的时候少了很多昏招（虽然不怎么下棋）。
精神力——不是表演，精神力是看不见、摸不着的，所以就别想着能够“上天入地、无所不能”了。我提出的方法只是让人可以小幅度提升（想大步也不太可能），提升之后有什么感觉呢？很简单的呀，就是睡醒了很快就会清醒，做事情的时候很容易集中精神，分析事情的时候条理也会清晰很多，这些都是很微小的提升，平时或许感觉不到，不过总有一天会发觉自己的变化的。
以上是修习精神力的几个误区：第一个误区：精神力越用越强。精神力并非用越用越强，只能说是越用越会用而已，毕竟我们的大脑开度程度有限，精神力也就那么点，想要更多的精神力，那么你的大脑开发度是要提高的。
第二个误区：精神力的实质化。精神力是大脑能力的一个综合体现，并非实质性的东西，你可以理解为能量，也就是大脑在运作时产生的变化。精神力是运算、分析、观察、感知等等的综合体现。
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