在苏靳南还没反应过来之前，拔腿就跑。
苏靳南呆了一下，而后很快反应过来到底是发生了什么，他顿时气成了河豚，“姜佑笙你给我站住！”
苏靳南爬起来就去追姜佑笙了。
孙义北看着两人你追我赶的跑远了，他若有所思，侧头问余文承：“这小南瓜和小橘子是不是想逃掉军体拳的课程，在这给咱们演戏呢！”
余文承和：“我觉得这一次是你想得太多了。”
孙义北挠了挠头，“是我想得太多了吗？”
姜佑橙带着余暖暖走到王杰雨旁边蹲下，看着还在努力做仰卧起坐的他，问道：“你这做了几个了？”
王杰雨小脸和脖子都有些发红，他喘着气道：“已经成功了六个了。”
程纪阳从杠杆上松手下来，也让商宇航下来了，他对王杰雨道：“你差不多就行了，留着点力气还有军体拳呢，这个以后慢慢练就是了。”
姜佑橙伸手把王杰雨拉了起来。
王杰雨坐着，抹了抹额头上冒出来的汗水。
姜佑橙拍了拍他的肩膀，“你起来，让我试试这个。”
“好。”王杰雨立刻站起来，给姜佑橙让地方。
姜佑橙走过去，先坐下，然后再躺下，这是一个比较标准的仰卧起坐的训练工具，两头都有着弯曲的弧度。
姜佑橙用力了一下，想要坐起来，但不知道是她用力的方式不对，还是力度不够，上半身只起来了半个，就又躺了下去。
还好这工具上包了东西，就算摔下去，也不会疼。
“小橙子姐姐你加油呀！”余暖暖紧张的握着小拳拳，眼巴巴的看着姜佑橙。
姜佑橙深吸一口气，然后憋住气，胳膊向前伸着，猛的一个用力，一下子就坐了起来。
“哇哦！小橙子姐姐你好棒棒呀！”余暖暖开心的欢呼着。
“腰力不错啊！小橙子。”孙义北走过来，“不过，小橙子你这胳膊放错位置了，你要像我这样，抱着自己的肩膀，或者像是蛙跳那样，抱住自己的脑袋也是可以的……”
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