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第64章 锻炼方法

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火山开始爆发了;

碎石如箭雨般飞溅,滚滚黑烟如恶龙腾空而起,炽热的岩浆如怒涛般从火山口喷涌而出。

那暗红色的岩浆高达200多度,犹如地狱之火不断吞噬着山下的一切,而且各种有毒的烟气也如恶魔的吐息,喷发到天空中。

没过多久!

更猛烈的火山爆发接踵而至!

哈哈哈,我终于等到了这一刻!

更多的有毒气体如决堤的洪水,更强烈的岩浆爆发喷薄而出,我蒙着嘴鼻飞到火山上空,要将所有的浓烟尽收囊中。

乌云烟气收集完,现在轮到岩浆了。

在喷发持续了一段时间后,火山开始流淌出1200度以上的岩浆,由于岩浆温度过高的缘故,原来岩浆的暗红颜色变得如同白金般耀眼夺目。

我拿出一个巨大的玻璃容器,可能有人会问它为什么这么耐高温,那是因为我把它造出来后,玻璃容器的底部印着made in 天朝这几个字。

岩浆如怒涛般四处流淌,那些来不及逃离或是没有能力的生物,只能默默等待死亡的降临。

这时,岛上的生物,仿佛看到了天降的救赎天使,一个伟岸的人影从天而降,她拥有神奇的魔力,将近在咫尺的岩浆瞬间全部消弭,生命的危机在眨眼间解除,仿佛一场噩梦骤然消散。

所有的生物都瞠目结舌,难以置信。

然而,刚才那灼热的死亡气息,仍如余烬般残留在它们的脑海和眼前,这无法质疑的现实,让它们不得不相信,正是这位红色的天使拯救了它们。

时间过去两个半小时后;

火山慢慢平静下来啦,冒出来的浓烟不会伤害到它们哦,所有的有害物质我都收拾干净,天上剩下的那点儿烟气就不管啦,因为高温气流会带来风雨天气,过一会就会被强对流天气吹跑啦!

这些知识,是我以前从网络上学到的知识,网上教的肯定不会有错。

而且看目前的状况,这座岛火山喷发以后,短期之内应该不会再爆发,岛上所有的动植物们可以过一段安稳的好日子了。

嗯,我真是一个好人!

等我收集完剩余的素材,回头一看;

“我的乖乖,怎么全向我跪拜了?”

Σ(っ°Д°;)っ

看着黑压压一片的生物,我觉得岛上所有的生物,是不是被火山的爆发吓疯了,得赶紧离开为上,扭头一溜烟飞远了……

回到S城镇队伍时候,天色已晚;

在旅馆的房间里,刚吃下十份饭菜就想躺床上了,我感觉今天有点累呀,持续极高速的飞行状态,不但要消耗额外的魔力,还会影响我的精神状态,看来还是要加强锻炼身体啊!

大伙们,晚安啦!(∪?∪)?zzzZZZ

小黄书灭灯……

今天精神饱满,一早起来锻炼身体;

腰、腹、背、臀,这四个部位,是人体最重要核心力量的组成。

【俯卧撑】是一个最好的锻炼方法。

常规的锻炼方法,会有可能会练出一身的腱子肉,所以并不适合女孩子的锻炼,但是把所有力量聚集在一点上,只需锻炼一个不外露的隐私部位,酱紫就不怕了。

“995、996、997、998……”

心里轻轻默念着数字,我全身赤裸面向旅馆的地板,已经汗水湿透了一大片,铺在支撑点下的三层棉布也被汗水淹没,全身大汗淋漓青筋暴起,我的双手交叉在钢板前捂着,双jio离开地面平行伸直,利用支撑点不断做着俯卧撑。

作为一根支撑点,它要承受我100斤多一点的体重,可以想象它的压力有多大。

999、1000……

我一边喊着口号,下面支撑点的血液快速循环,一收一缩一上一下,身体按节奏重复着俯卧撑的动作,酱紫可以促进核心部位力量的凝聚。

常言说;

做俯卧撑,最重要的就是腰腹力,很多人的腰了都支撑不起,直接瘫软在地面。

菜鸡的,可能只做个几秒支撑动作,但是一个俯卧撑都做不起来。

好一点的人做俯卧撑,需要双手双脚一起并用,一口气做十个八个就到极限了。

到了运动达人级别的人,已经是单手或是几根手指就能完成动作,可以连做俯卧撑一百几十个上下。

进一步的人,可以做到双手支撑,双脚凌空做的俯卧撑,这时就需要绝对的腰腹力收起双脚。

最终,天赋异禀的人做俯卧撑,只需双手或双脚卡住固定的位置后,只用腰腹力便可完成动作。

比如,【升龙旗】的动作。

至于,我的支撑点极端锻炼方法。

大家懂得都懂!

如果锻炼完成,你就是最威萌的人了。

如有不懂的人,可以去托梦向太祖爷爷询问,也可以穿越过来找我指教!

(doge)

洗澡、换衣服、吃早饭,一气呵成。

“我出发了!”

这种极端的锻炼方式,我已经持续锻炼了一周,其效果非常的显着,感觉自己现在浑身有着用不完的劲,随时可以投入任何的战斗中。

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