我转身就走,女总裁悔不当初!

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第131章 锻炼!

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装修好了孩子的房子。

在那个阳光明媚的午后,程北宁、温姨和吴教授决定一起在客厅练习瑜伽。

为了给宝宝创造一个更加健康和谐的家庭环境,她们希望通过这种方式不仅锻炼身体,还能增进彼此之间的联系。

吴教授,成熟知性。

然而今天,她换上了舒适的运动装,显得格外轻松自在。

温姨早已铺好了柔软的瑜伽垫,并将房间布置得温馨而宁静。

几支香薰蜡烛散发出淡淡的香气,伴随着轻柔的背景音乐,营造出一种放松的氛围。

她还特意准备了一些舒适的抱枕和一条温暖的毛毯,以备需要时使用。

“今天我们一起来学习一些基础的瑜伽体式。”

程北宁微笑着对吴教授说,“首先,请大家跟我一起做几个简单的呼吸练习,这有助于让我们的心灵平静下来。”

三人盘腿坐在地上,闭上眼睛,专注于自己的呼吸。

随着每一次深长而缓慢的吸气与呼气,她们的身心逐渐放松,仿佛所有的压力都在这一刻烟消云散。

“很好,现在我们可以尝试第一个动作——山式。”

程北宁继续指导道,他站起身来,双手合十置于胸前,“请跟随我的动作,双脚并拢,脊柱挺直,感受身体重心均匀分布在两脚之间。”

吴教授和温姨也跟着站起来,小心翼翼地模仿着程北宁的动作。

虽然吴教授一开始显得有些不习惯,但在程北宁耐心的指导下,她的姿势渐渐变得标准起来。

“保持这个状态,深呼吸……非常好!”程北宁鼓励地说,“接下来我们试试树式吧。这个动作可以帮助提高平衡感。”

按照程北宁的指示,吴教授将一只脚放在另一条大腿内侧,双手向上伸展,试图找到平衡点。

起初,她的身体微微摇晃,但经过几次调整后,终于能够稳稳站立。

“原来如此,感觉像是找到了内心的平静。”吴教授笑着说,眼神中透露出一丝惊喜。

温姨在一旁也为朋友的进步感到高兴,她温柔地提醒道:“记得要放松肩膀哦,不要让它们太紧张了。”

随着练习的深入,程北宁又带领她们完成了猫牛式、下犬式等多个经典的瑜伽体式。

每一个动作都充满了挑战性,但也正是这些小小的困难让她们更加珍惜每一次进步的机会。

吴教授展现出她一贯的认真态度,即便遇到难度较大的动作,也毫不退缩,反而更加专注地去克服。

当最后一个动作结束时,三人都已经汗流浃背,但脸上却洋溢着满足的笑容。

吴教授感慨地说:“真没想到,瑜伽不仅能让人身体变得更灵活,还能让心情变得如此愉悦。”

“没错,”程北宁点头表示赞同,“瑜伽不仅仅是一种运动方式,更是一种生活方式。它教会我们如何更好地聆听自己内心的声音,找到生活的节奏。”

温姨轻轻拍打着吴教授的背部,“你看,连你这样的大忙人也能享受瑜伽带来的乐趣呢。”

“是啊,”吴教授笑着回应,“以后我一定多抽时间来练习,和你们一起保持健康的习惯。”

随着夕阳西下,金色的余晖透过窗户洒进房间,为三人披上了温暖的光辉。

很快。

当夜幕降临,三人结束了这次愉快的瑜伽练习,围坐在客厅的沙发上,分享着彼此的故事和感悟。

吴教授讲述着她在学术界的经历,以及她是如何在生活中寻找平衡;温姨则分享了怀孕期间的感受,表达了对未来宝宝的期待;而程北宁静静地听着,心中充满了对这个家庭未来的美好憧憬。

在这个温馨的夜晚,瑜伽不仅连接了她们的身体,也深深触动了她们的心灵,为她们之间的纽带增添了更多的色彩。

后边吴教授主动提出要帮温姨搓背,让她能更彻底地放松下来。

程北宁则准备了一些热茶和点心,让这个夜晚变得更加惬意。

客厅里弥漫着淡淡的薰衣草香气,温姨躺在柔软的沙发上,享受着吴教授轻柔而有力的按摩。

吴教授的手指熟练地在温姨的肩膀和背部游走,每一个动作都充满了关怀与温柔。随着肌肉逐渐放松,温姨感到前所未有的舒适和平静。

“感觉怎么样?”吴教授轻声问道,她的声音中带着一丝关切。

“太舒服了,”温姨闭着眼睛,脸上洋溢着满足的笑容,“你真的很有天赋呢。”

“哈哈,”吴教授笑着说,“平时给学生讲太多课了,这大概是我的‘职业病’吧。”

两人相视一笑,房间里充满了轻松愉快的气氛。此时,程北宁端着托盘走了进来,上面放着几杯冒着热气的花草茶和一些精致的小点心。

“来,喝点茶暖暖身子。”程北宁将托盘放在茶几上,递给温姨一杯,“这是专门为孕妇调制的,既安全又有助于睡眠。”

温姨接过杯子,轻轻嗅了嗅那股清香,“谢谢你,北宁。这味道真好。”

“对了,”吴教授一边继续按摩,一边开口说道,“你们想过宝宝的名字了吗?”

这个问题立刻引起了温姨的兴趣,她睁开眼睛,转过头看着吴教授。“其实我们已经想了好几个名字,但还没最终确定。”

“男孩女孩都有考虑吗?”吴教授好奇地问。

“嗯,不管男女,我们都希望他的名字能够传达出我们的期望和祝福。”程北宁插话道,“比如,如果是个男孩,我们考虑叫‘宇泽’——宇宙宽广,泽被万物;如果是女孩,则可能叫‘星瑶’——像星星一样闪耀,如美玉般珍贵。”

“这些名字都很棒呢。”吴教授点头表示赞同,“我觉得无论是哪个,都能体现出你们对孩子的深爱。”

“是啊,”温姨微笑着,“我们也希望这个名字能伴随他一生,成为他人生旅程中的一个美好象征。”

“说到名字,我还记得自己小时候,给我取名时的故事。”

吴教授分享道,“那时候家里人希望能培养一个既有智慧又充满爱心的人,所以就选用了‘卿萱’这个名字。没想到后来我真的走上了学术道路。”

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