东方霸放下她的双脚，立即大叫：“起来，双手抱住后颈，双脚并拢往回跳！”
戴月梅慢吞吞爬起来，开始依照东方霸的示范动作跟着跳，这就是蛙跳，是仿照青蛙的动作而进行的训练，众所周知，青蛙一步可以跳几米远，其跳力是身体重量的很多倍。
戴月梅在前面跳，东方霸跟在后面不停地提醒她保持速度和跳跃的距离，就算如此戴月梅的速度依然渐渐变慢。
东方霸咬牙拿出皮鞭，甩手一鞭子抽过去，“啪”的一声响，皮鞭抽在戴月梅的背上当即发出一声清响，戴月梅随即发出一声惨叫。
“快点跳，你不是要训练吗？我早就跟你说过，我这里的训练就是折磨人，一步步把你向死亡的边缘！既然你进来了，那只能训练完成之后再出去，否则你就死在这里！在训练的过程中我可不会给你放水，那样是害了你，你可以恨我，可以不理我，但是你不能不接受我的命令，就你这样的体质还想跟日本人斗？打日本人不是那么简单的，不是只凭着一腔热血就行的，没有本事只能是送死！快点跳！”[
被皮鞭抽打之后，疼痛刺激了神经让戴月梅有了一点力气，跳动的速度快了一些。
东方霸一边甩动着皮鞭在空中发出噼啪的响声，一边啰嗦：“你只要知道女人在生理上天生就比男人差，你想要超过男人就必须要付出比男人多十倍的努力，你想要退出吗？我告诉你，晚了！现在你就是想退出我也不会同意，我要一直『操』练你，直到你能够达到我定下的标准为止！”
这趟蛙跳停下来了之后，东方霸让戴月梅在原地走动，休息了三分钟，接下来又是在地上爬，东方霸在她后面抓住她的双脚。到底终点之后又是蛙跳，就这样来来回回了八趟，到最后戴月梅已经差点不记得自己是谁了。
休息了五分钟，东方霸带她来到力量训练场地，先是进行腰腹肌的力量训练。接着是上肢卧杠铃训练。后来又是负重深蹲训练。
“起来，起来！”东方霸一把将戴月梅从卧的躺椅上提起来，大叫道：“现在进行加速跑训练，弯道慢跑。直道加速，快点快点！”
明眼人一看戴月梅已经精疲力竭，此时她脸『色』苍白，在跑道上跑得像蜗牛一样，到直道的时候她还没有加速。东方霸拿起哨子吹了起来。
听到哨声后戴月梅才快了一点，这时不少在基地训练的龙帮成员都驻足观看，这段时间来基地训练的女人不是没有，但从来没有戴月梅这么体质差的。
这帮家伙在基地呆久了，很久没有看到女人，只要一看见女人就来了劲，甚至有的人还在吹口哨，或是哇啦啦大叫。
东方霸一指那些人喊道：“你们在这里干什么？没有训练了吗？都以为自己很厉害了是不是？要不要我跟我切磋切磋？”
狼友们看见东方霸有发飙的迹象，立马一哄而散。跑得远远的，而他们的教官发现后立即加大训练量，不把这帮狼崽子们『操』练得他们筋疲力尽，他们就会想法设法搞出点事情。
自从柱子、麻杆等七人特种小队出去之后，这座训练基地的淘汰率逐渐增加。到现在已经达到百分之六七十，十个人能有四个能留下来就非常了不起了，其他的不是因为身体的原因法承受这么残酷的训练而活活累死，就是因为实在支持不下去而被发配去暹罗。
但凡能从这里出去的龙帮成员一不是战力超强的人。这些人一般都是继续留在基地进行巩固训练，在有任务的时候执行任务。没有任务的时候帮助训练新人。
这座训练基地有四十二个已经完成训练的人，还有一百二十人的新参加训练的人，每天要吃掉五百斤粮食，三百斤牛肉，五百斤蔬菜，用掉上好『药』材上百斤，油盐酱醋茶就不提了，仅仅为他们做后勤服务的人就有二十多人。
戴月梅已经跑了十来圈，刚刚从直道进入弯道慢跑了二十多米就扑通一声扑倒在跑道上。
东方霸大惊，心中咯噔一下，随即快速跑过去蹲在她身边检查了一遍，发现她因为虚脱而昏『迷』过去。
现在训练已经不能进行下去了，东方霸立即抱住她向医务室跑，让这里的医生给她挂上一瓶点滴补充水分和营养。
在这种残酷的训练过程中，一般晕过去的人基本上都是精神和意志力到了尽头，说明她论是身体还是精神上都到了极限，也说明这是一个意志力非常坚定的人，宁可拼尽全力也不偷懒。
而意志不坚定的人就会在训练中偷『奸』耍滑，训练不仅仅是对身体的训练，也是对意志力和精神力的训练，身体的负荷加大会让意志力也得到锻炼，如果这一过程偷懒，意志力不仅得不到锻炼，反而会下滑。
打上点滴之后，东方霸掐了掐戴月梅的人中，又在她的胸口『揉』了『揉』，戴月梅才慢慢睁开眼睛，虚弱道：“我怎么了？”[
不会吧，自己在训练中晕过去了都不知道？东方霸心里嘀咕着，嘴上却道：“放心，没事，你只是晕过去了！休息一下就会好的！现在感觉怎么样？”
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