精灵之黑暗虫师

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第62章 超量恢复

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“这些东西可不便宜,诶,手头上这点钱太少了。”

梧桐背过身对着自家精灵们收拾餐具的时候,脸上罕有出现一缕愁容,现在手头上只有一万联盟币的现金不到了,因为采购了大量物资,幸运的是这些物资应该勉强能撑过这段魔鬼训练,前提是他要多采摘一些天然草『药』来补贴,不然等这次常磐森林之旅完成后,他身上就是一穷二白了。

但是营养补充是必须的,这是精灵们健康与科学的高速成长必须要的东西。

无论是人类,还是动物,或者是精灵,为什么能通过锻练自身变得强大?

除开身体已有的能力被完全开发出来,身体素质在短时间内高速提升,会很快遇到一个阈值,这个阈值就是——种族值。

拿人类来说,一个宅男在被魔鬼教练『操』练之前,手无缚鸡之力,可他是一个正常发育长大的成年青年,在被一个魔鬼教练狠狠的『操』练三个月后,他身体原有的那些能力很快会被开发,达到能够轻松击倒一名普通成年人的水准。

在这三个月内,他的进步水平是每天都有明显变化的,然后在随后半年至一年内,这个增长速度会很快的下降,直到一年后,他渐渐达到了身体基因限制的一个阈值。

这个时候,他无论是攻击力度、身体肌肉、移动速度等等能力,每试图前进一步,都如同100米短跑运动员想要把自己成绩在11秒以内再提升0.1秒。

想『摸』进世界顶尖级,去无限接近正常人类种族值的上限,那是无比困难艰辛的一件事情。

在这一整个时期中,进食补给营养是渡过前面三个月的高速成长期后,最重要的因素。

如果没有足够的营养供给,根本无法在第三个月起到剩下九个月里,都保持较明显的能力增长。

通常来说,补充高能能量最棒的时机,是刚刚进行剧烈运动后的十几分钟到几十分钟的时间内。

拿健身增肌来说,在进行了大重量少组数的器材锻练后,肌肉纤维被轻微撕裂,这个时候身体想要修补肌肉纤维,就需要蛋白质,如同砌城墙需要砖头一样的重要。

如果没有足够的蛋白质,轻微突破极限的训练,只会使身体留下肌肉纤维撕裂的暗伤,却得不到有效的修复。

但如果有足够的营养在锻练后的半小时内,也是身体要立即寻求能量来修复消耗严重的身体肌肉纤维时,给予足够的营养补充,那么身体就会吸引并储存这些营养,在未来的24小时内,用这些营养来把撕裂的肌肉纤维修补,使其比原来更加粗壮强韧,能包含和发挥更大的力量。

这用一个健身界的典型术语可以表明——超量恢复。

肌肉的增长是超量的大强度训练把肌纤维破坏,尔后通过睡眠、高蛋白的饮食来修复肌肉,修复的过程中肌纤维会增加。这就是肌肉增长的原理。

三分练,七分吃。

练法和吃法同样重要,梧桐现在很注意精灵们的先期身体锻练,同样重视对它们营养补充,以后包括……提升训练它们的智力和自主思考『性』。

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